Picioarele sunt membrele cele mai solicitate pe timpul zilei, deoarece in fiecare zi facem mii depasi iar acestea sunt cele care iau contact direct cu terenul, asadar, trebuie sa le acordam o atentie deosebita si sa ne asiguram ca sunt foarte bine ingrijite. Exista o multime de probleme care pot afecta picioarele, incepand cu mirosul neplacut, bataturile sau pielea crapata, asadar, trebuie sa facem tot posibilul pentru a le evita.
Iata, asadar, cateva sfaturi care te vor ajuta sa ai picioare frumoase si ingrijite:
- Asigura o igiena cat mai buna picioarelor tale. Zi de zi, picioarele tale sunt introduse intr-o pereche de pantofi, iar caldura creata de aceasta, umiditatea si transpiratia se pot transforma intr-un mediu perfect pentru bacterii. Este indicat sa te speli pe picioare cat mai des, indeosebi pe timp de vara, cand transpiratia este mult mai frecventa. Daca eviti o igiena foarte buna, te poti confrunta cu infectii fungice si cu mirosul neplacut de picioare. Daca vrei picioare uscate pe o perioada cat mai lunga de timp este bine sa folosesti pudra de talc.
- Poarta incaltaminte cat mai confortabila. Atunci cand mergi pe jos este bine sa ai un confort cat mai mare, asadar, este ideal sa acorzi atentie maxima pantofilor pe care ii porti. Cel mai important lucru este sa alegi numarul corect, in asa fel incat pantofii sa nu fie foarte stramti. De asemenea, este important sa alegi incaltaminte dintr-un material de cea mai buna calitate, care sa poata sa se muleze in functie de necesitatile pe care le au picioarele tale.
- Nu fa plimbari prea lungi. Mersul pe jos poate sa puna o foarte multa presiune pe picioare. Evident, este sanatos, asadar, este bine sa faci cat mai multe plimbari de scurta durata.
- Hidrateaza-ti picioarele. Hidratarea picioarelor este foarte importanta, asadar, este bine sa te asiguri ca ai intotdeauna la tine o crema hidratanta care speciala pentru picioare. Daca te hidratezi, vei elimina riscul de aparitie a zonelor cu piele crapata si uscata.
- Maseaza-ti picioarele. Masajul poate sa fie un remediu excelent pentru un numar foarte mari de dureri. Este indicat sa iti masezi picioarele cat mai des, deoarece in felul acesta intensifici fluxul sanguin si relaxezi muschii. Niste picioare masate au un risc mult mai mic de a se rani sau de a obosi.