În alegerea incaltamintei pentru alergare avem nevoie de o foarte buna cunoastere a modelelor și a tuturor categoriilor ce se găsesc în comert.
Avem nevoie sa ținem cont de:
1.Eventualele probleme de sprijin ale piciorului, exista în special: cei cu unghi de progresie al pasului negativ, când subiectul merge cu vârful picioarelor orientate spre interior, sau cei cu unghiul de progresie al pasului mai mare de 15 grade, destul de rar întâlnit, de obicei la subiectii cu probleme grave, precum platfus sever, torsiune femurala severa, infirmitate motorie de origine cerebrala, torsiune gambiera externa.
2.Postura
3.Greutatea
4.Distanta parcursa
5.Viteza de deplasare
6.Tipul de folosinta (competitii, antrenamente, piste pe asfalt etc)
Pentru a răspunde la toate aceste variabile, exista diverse tipuri de incaltaminte pentru alergat, subdivizate în macro-categorii pentru o mai buna individualizare. Indiferent de marca, doua perechi de incaltaminte ce apartin aceleiasi categorii prezinta, deci, caracteristici similare ce le fac potrivite pentru o anumita destinație. Evident, în cadrul aceleiasi categorii exista diverse tipuri de incaltaminte și diverse modele pot fi mai mult sau mai puțin potrivite și în funcție de factori individuali, precum morfologia sau modul de sprijin al piciorului.
Categorii de incaltaminte pentru alergat:
Minimaliste- potrivite datorită comoditatii. Atletul nu trebuie sa uita ca aceasta categorie de incaltaminte este conceputa pentru alergare ușoară sau foarte rapidă. Adaptabilitatea morfologica- este punctul forte al acestei categorii. Incaltamintea de alergat minimalista are la baza confortul pentru a reproduce senzația de alergare cu picioarele goale, cu un minim de suport necesar.
Superlejere- pentru folosirea acestor pantofi este necesar: ”picioare usoare”, alergare in ritmuri rapide, structura osteoarticulara impecabila și, dacă e posibil, sa demonstrati o tinerețe, nu neapărat anagrafica, dar fiziologica. Este bine sa căutați modele ce se incalta ușor și nu creeaza nici un discomfort. Pentru asta trebuie găsit pantoful cu volumul intern corect. Nu se permite nici o greșeala în alegerea acestora. Superlejerele sunt intr-atat de simple încât este absolut necesar sa găsim pe cele caracteristice tipului propriu de sprijin și tehnicii proprii de alergare.
Intermediare- sunt o categorie puțin ambigua. Dacă luam în consideratie greutatea și tehnologia de proiectare, aceasta poate reprezenta o adevărata incaltaminte ”de curse”, iar pentru cei mai norocoși și mai antrenați, chiar incaltaminte de fond. Varietatea existenta este foarte ampla și permite atât barbaților, cât și femeilor să-și găsească modelul ideal.
Amortizatoare maxime- aceste modele sunt potrivite pentru toți și reprezintă cea mai utilizata categorie de către tineri în viața de zi cu zi. Gradul înalt de solicitare a acestui tip nu a determinat carenta sa pe piața, ci din contra.
Stabile- modele comfortabile, dar de evitatdaca nu sunt necesare; folosirea acestor pantofi în absenta unor probleme specifice poate duce la aparitia unor probleme la glezne.